2019 > 10
KRAFTFULLA ENERGIBARS
2 dl chiafrön
2 dl havregryn
1 dl kokos
2 dl pekannötter
1 dl osötat jordnötssmör
2 dl honung
1 msk kokosolja
3 msk kokossocker
1 tsk havssalt
1 dl torkade bär (svarta vinbär är supergott!)
Värm ugnen till 175 grader. Rosta chiafrön, havregryn och kokos på en plåt med bakplåtspapper i ca 10 minuter. Under tiden hackar du nötterna, blanda nötter och den rostade havregrynsblandningen i en skål. Häll jordnötssmör, houng, olja, kokossocker och salt i en kastrull. Värm under omrörning till allt har lösts upp och blandats. Häll den varma röran i skålen och blanda väl. Rör sist ner de torkade bären. Lägg bakplåtspapper i en form, ca 20x25 cm. Häll i smeten och fördela jämt i formen. Grädda i ca 20 minuter. Låt svalna, lyft över kakan på en skärbräda och skär till 12 bars. Linda in varje bar i plastfolie, förvara i kyl eller frys.
Länkar
Etiketter
gin och tonic pyssel brunch rawbollar funäsfjällen brownie maräng kryddiga nötter vaeganskt hallonparfait chokladdessert kola glass diy bufférätt snacks blåbärskompott jordgubbar vinbärskaka blanc de blancs brynt smör restaurangtips drinkar camenbert kaffe bröd freebie semla vaniljpudding härjedalen tårta hållbarhet städtips blåbärsgrottor citron dialekt öschötte guschelov drinktilltugg äppelpaj cava glöggprovning mousserande vin julgodis sockerkaka rabarber humor rawfika jordgubb bubbelskola östgötska småkakor öschötte listor lifehack öschöttska dessert julfika blåbär efterrätt laga nyttigt kladdkaka baka sockerfritt ät drick njut sju sorters kakor bubbel choklad nyttigare fika recept swedish fika fika glutenfritt bakaglutenfritt champagne utan vitt socker mousserande tips lifehack humor baka mellanmål favvoställen chokladbollar frukost östgöte östergötland paj fikaställen jul produkttips muffins smoothie tilltugg påskgodis disktrasor semlor äpple kolasnittar kokostoppar restauranger glögg hjortron våfflor hallon parfait prosecco roséchampagne lussekatter lingon trillingnöt skoogs krog dammsugare hjortrongrottor ost påskpynt kanelbulleglass våffla caféer chokladmuffins vegansk erikas favoriter funäsdalen pannkakor grapefrukt kaffesump mazarin gin strandkaj bar & kök norrköping blanc de noirs bakelse tigerkaka pepparkaka knäck morotskaka svinnsmart kanelbulle örnsköldsvik