2019 > 10
KRAFTFULLA ENERGIBARS
2 dl chiafrön
2 dl havregryn
1 dl kokos
2 dl pekannötter
1 dl osötat jordnötssmör
2 dl honung
1 msk kokosolja
3 msk kokossocker
1 tsk havssalt
1 dl torkade bär (svarta vinbär är supergott!)
Värm ugnen till 175 grader. Rosta chiafrön, havregryn och kokos på en plåt med bakplåtspapper i ca 10 minuter. Under tiden hackar du nötterna, blanda nötter och den rostade havregrynsblandningen i en skål. Häll jordnötssmör, houng, olja, kokossocker och salt i en kastrull. Värm under omrörning till allt har lösts upp och blandats. Häll den varma röran i skålen och blanda väl. Rör sist ner de torkade bären. Lägg bakplåtspapper i en form, ca 20x25 cm. Häll i smeten och fördela jämt i formen. Grädda i ca 20 minuter. Låt svalna, lyft över kakan på en skärbräda och skär till 12 bars. Linda in varje bar i plastfolie, förvara i kyl eller frys.
Länkar
Etiketter
glöggprovning skoogs krog restauranger erikas favoriter diy bröd bakelse tårta städtips påskgodis caféer våfflor funäsfjällen freebie pyssel pannkakor chokladdessert jul fikaställen cava öschötte guschelov humor dialekt östgötska produkttips chokladbollar öschöttska efterrätt glutenfritt lifehack bubbel baka kladdkaka laga nyttigt baka sockerfritt tips nyttigare fika swedish fika recept fika choklad lifehack humor ät drick njut utan vitt socker mellanmål öschötte östergötland champagne östgöte sju sorters kakor listor mousserande frukost blåbär rabarber jordgubb disktrasor dessert hållbarhet maräng norrköping drinkar favvoställen semlor smoothie brownie dammsugare gin glögg härjedalen jordgubbar paj prosecco påskpynt funäsdalen gin och tonic