2019 > 10
KRAFTFULLA ENERGIBARS
2 dl chiafrön
2 dl havregryn
1 dl kokos
2 dl pekannötter
1 dl osötat jordnötssmör
2 dl honung
1 msk kokosolja
3 msk kokossocker
1 tsk havssalt
1 dl torkade bär (svarta vinbär är supergott!)
Värm ugnen till 175 grader. Rosta chiafrön, havregryn och kokos på en plåt med bakplåtspapper i ca 10 minuter. Under tiden hackar du nötterna, blanda nötter och den rostade havregrynsblandningen i en skål. Häll jordnötssmör, houng, olja, kokossocker och salt i en kastrull. Värm under omrörning till allt har lösts upp och blandats. Häll den varma röran i skålen och blanda väl. Rör sist ner de torkade bären. Lägg bakplåtspapper i en form, ca 20x25 cm. Häll i smeten och fördela jämt i formen. Grädda i ca 20 minuter. Låt svalna, lyft över kakan på en skärbräda och skär till 12 bars. Linda in varje bar i plastfolie, förvara i kyl eller frys.
Länkar
Etiketter
chokladmuffins påskgodis drinkar påskpynt bröd freebie skoogs krog trillingnöt smoothie tårta hållbarhet prosecco muffins örnsköldsvik kanelbulle svinnsmart funäsfjällen brownie maräng bakelse norrköping strandkaj bar & kök glass kaffesump blåbärskompott funäsdalen jordgubbar vegansk rawfika dialekt hjortron äppelpaj cava glöggprovning äpple sockerkaka rabarber frukost dessert östgötska lifehack öschöttska paj östergötland efterrätt julfika mousserande bubbel champagne laga nyttigt lifehack humor tips utan vitt socker glutenfritt nyttigare fika fika swedish fika recept choklad sju sorters kakor ät drick njut baka sockerfritt bakaglutenfritt kladdkaka blåbär baka mellanmål chokladbollar favvoställen listor öschötte östgöte jul produkttips fikaställen småkakor disktrasor julgodis kolasnittar kokostoppar restauranger glögg öschötte guschelov jordgubb humor erikas favoriter semlor mousserande vin pannkakor diy gin chokladdessert vaeganskt tigerkaka pepparkaka knäck rawbollar våfflor pyssel gin och tonic blåbärsgrottor städtips lussekatter lingon härjedalen vaniljpudding dammsugare hjortrongrottor kaffe kanelbulleglass restaurangtips caféer